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• É importante que a pessoa faça todas as refeições no dia (Desjejum, cotação, almoço, lanche, jantar e ceia) ou no mínimo quatro refeições. Fazendo sempre o fracionamento, comer de 3 em 3 horas. • Comer 5 porções de frutas ao longo do dia. • Consumir verduras e legumes diariamente. • Beber bastante água ao longo do dia. • Evitar o consumo excessivo de sal e alimentos ricos em sódio. • Evitar o consumo de frituras, salgados e fast food. • Evitar o consumo de biscoito recheado.
• É importante que a pessoa faça todas as refeições no dia (Desjejum, cotação, almoço, lanche, jantar e ceia) ou no mínimo quatro refeições. Fazendo sempre o fracionamento, comer de 3 em 3 horas. • Comer 5 porções de frutas ao longo do dia. • Consumir verduras e legumes diariamente. • Beber bastante água ao longo do dia. • Evitar o consumo excessivo de sal e alimentos ricos em sódio. • Evitar o consumo de frituras, salgados e fast food. • Evitar o consumo de biscoito recheado.
A EFA BRASIL DE CAMPO GRANDE A PARTIR DO DIA 02/07/2013 TERÁ AULAS DE CAPOEIRA.
A partir do dia 02/07/2013 teremos aulas de capoeira nos dias de 3a e 5a no horario da manhã 09:00h e a tarde as 15:00h.
Teremos turmas para crianças e jovens de 04 a 17 anos, adultos, crianças e jovens especiais.
Matrículas Grátis + 50% de desconto para os 20 primeiros.
Em maio tivemos orientação com a nossa nutricionista Luana Oliveira,e ela nos dá algumas dicas de uma alimentação saudável.
• É importante que a pessoa faça todas as refeições no dia (Desjejum, cotação, almoço, lanche, jantar e ceia) ou no mínimo quatro refeições. Fazendo sempre o fracionamento, comer de 3 em 3 horas.
• Comer 5 porções de frutas ao longo do dia.
• Consumir verduras e legumes diariamente.
• Beber bastante água ao longo do dia.
• Evitar o consumo excessivo de sal e alimentos ricos em sódio.
• Evitar o consumo de frituras, salgados e fast food.
• Evitar o consumo de biscoito recheado.
Perguntamos também a nossa nutricionista qual procedimento ela segue para saber se o aluno está no seu peso ideal e passar uma orientação nutricional.“É aferido o peso e altura dos alunos para verificar o IMC/I a estatura para idade e peso para idade.Depois é realizada uma anamnese nutricional e segue uma orientação nutricional com dicas de alimentação saudável’’
Uma singela homenagem da EFA BRASIL para as mães de futuros craques.
Uma singela homenagem da EFA BRASIL para as mães de futuros craques.
Feliz dia das Mães
Thais Pontes 1 Maio 2013
Uma singela homenagem da EFA BRASIL para as mães de futuros craques.
Copa das Nações
Thais Pontes 20 de Março 2013
Data: 23 de março de 2013 (Sábado)
Horário do jogo: 09h00min
Local: CFZ – Centro de Futebol Zico
Programe-se para chegar com no mínimo 30 minutos de antecedência e retirar a pré-sumula junto a tenda do Atendimento Técnico ( os jogos acontecem pontualmente no horário divulgado e a equipe que não estiver presente será considerado W.O.) .
Thais Pontes 8 Março 2013 Nosso torneio será dia 6 de abril-Sábado com inicio a partir das 08:00. O valor sera R$40,00 com desconto de R$10,00 até o dia 28/03 para camisa festiva por aluno. *Será aberto para visitantes. *NÃO VENDEMOS NO DIA DO EVENTO. Augusto Vasconcelos 1055 Campo Grande RJ
Thais Pontes 8 Março 2013 Nosso torneio será dia 6 de abril-Sábado com inicio a partir das 08:00. O valor sera R$40,00 com desconto de R$10,00 até o dia 28/03 para camisa festiva por aluno. *Será aberto para visitantes. *NÃO VENDEMOS NO DIA DO EVENTO. Augusto Vasconcelos 1055 Campo Grande RJ
Torneio Páscoa
Thais Pontes 8 de Março 2013
Nosso torneio será dia 6 de abril-Sábado com inicio a partir das 08:00.
O valor sera R$40,00 com desconto de R$10,00 até o dia 28/03 para camisa festiva por aluno.
*Será aberto para visitantes.
*NÃO VENDEMOS NO DIA DO EVENTO.
Augusto Vasconcelos 1055
Campo Grande RJ
O evento acontecerá nos dias 22,26 e a final no dia 28 de março, com uma premiação surpresa. O aluno pode formar uma equipe de amigos com a mesma idade, e o mesmo sera o técnico e dará um nome a sua equipe formando a Copa dos Amigos , cada time deverá ter um nome . Obs: Cada aluno só poderá ter até 3 alunos da EFAB em sua equipe. *Alunos EFAB não pagam *Amigos R$5,00 Augusto Vasconcelos 1055 Campo Grande RJ
O evento acontecerá nos dias 22,26 e a final no dia 28 de março, com uma premiação surpresa. O aluno pode formar uma equipe de amigos com a mesma idade, e o mesmo sera o técnico e dará um nome a sua equipe formando a Copa dos Amigos , cada time deverá ter um nome . Obs: Cada aluno só poderá ter até 3 alunos da EFAB em sua equipe. *Alunos EFAB não pagam *Amigos R$5,00 Augusto Vasconcelos 1055 Campo Grande RJ
Copa dos Amigos
Thais Pontes 8 Março 2013
O evento acontecerá nos dias 22,26 e a final no dia 28 de março, com uma premiação surpresa.
O aluno pode formar uma equipe de amigos com a mesma idade, e o mesmo sera o técnico e dará um nome a sua equipe formando a Copa dos Amigos , cada time deverá ter um nome .
Obs: Cada aluno só poderá ter até 3 alunos da EFAB em sua equipe.
*Alunos EFAB não pagam
*Amigos R$5,00
Augusto Vasconcelos 1055
Campo Grande RJ